<link href='https://www.blogger.com/dyn-css/authorization.css?targetBlogID=4880839760747562724&zx=aa95dfd2-09f1-44b0-ace0-6a34ee88788a' media='none' onload='if(media!='all')media='all'' rel='stylesheet'/><noscript><link href='https://www.blogger.com/dyn-css/authorization.css?targetBlogID=4880839760747562724&zx=aa95dfd2-09f1-44b0-ace0-6a34ee88788a' rel='stylesheet'/></noscript>
<meta name='google-adsense-platform-account' content='ca-host-pub-1556223355139109'/>
<meta name='google-adsense-platform-domain' content='blogspot.com'/>

</head><body>

Ngantuk di Pagi Hari: Bukan Selalu Karena Kurang Tidur

Admin

31 Desember

Ngantuk di Pagi Hari: Bukan Selalu Karena Kurang Tidur

Penyebab Ngantuk Meski Tidur Cukup

Anda sering ngantuk di pagi hari meski sudah tidur cukup? Mungkin ada hal lain yang menjadi penyebabnya. Selain kurang tidur, faktor-faktor berikut juga dapat memicu rasa kantuk di pagi hari:

• Stres

Stres dapat mengganggu kualitas tidur dan menyebabkan rasa lelah dan lesu keesokan harinya.

• Kelelahan

Melakukan aktivitas berat dapat membuat tubuh lelah dan membuat Anda sulit tidur nyenyak.

• Emosi tidak terkendali

Ketidakmampuan mengendalikan emosi dengan baik dapat berdampak pada kualitas tidur.

• Kekurangan zat besi

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan tubuh mudah lelah dan mengurangi performa serta konsentrasi. Wanita usia 16-64 tahun berisiko tinggi mengalami kekurangan zat besi karena program diet yang tidak tepat.

Tips Menjaga Kebugaran di Pagi Hari

Untuk menjaga kebugaran di pagi hari, lakukan hal-hal berikut:

• Perhatikan asupan makanan

Konsumsi makanan kaya zat besi seperti sayuran, buah, protein, dan cokelat untuk mencegah rasa lelah.

• Sarapan pagi

Sarapan pagi menyediakan energi untuk beraktivitas.

• Konsumsi suplemen vitamin C

Vitamin C mendukung penyerapan zat besi.

• Minum air putih cukup

Hidrasi yang baik dapat meningkatkan kebugaran.

Kesimpulan

Ngantuk di pagi hari tidak selalu disebabkan oleh kurang tidur. Stres, kelelahan, emosi tidak terkendali, dan kekurangan zat besi juga dapat memicunya. Untuk menjaga kebugaran di pagi hari, perhatikan asupan makanan, sarapan pagi, konsumsi suplemen vitamin C, dan minum air putih cukup.

Baca Juga

Berbagi:

Anda mungkin menyukai postingan ini Tunjukkan semua

Posting Komentar

<script type="text/javascript" src="https://www.blogger.com/static/v1/widgets/1372322573-widgets.js"></script>
<script type='text/javascript'>
window['__wavt'] = 'AOuZoY4TMCyyOfzJR-s9YnRHELHMTyIRqA:1747551544091';_WidgetManager._Init('//www.blogger.com/rearrange?blogID\x3d4880839760747562724','//www.kembangkuning.com/2024/12/ngantuk-di-pagi-hari-bukan-selalu.html','4880839760747562724');
_WidgetManager._SetDataContext([{'name': 'blog', 'data': {'blogId': '4880839760747562724', 'title': 'Kembang Kuning', 'url': 'https://www.kembangkuning.com/2024/12/ngantuk-di-pagi-hari-bukan-selalu.html', 'canonicalUrl': 'https://www.kembangkuning.com/2024/12/ngantuk-di-pagi-hari-bukan-selalu.html', 'homepageUrl': 'https://www.kembangkuning.com/', 'searchUrl': 'https://www.kembangkuning.com/search', 'canonicalHomepageUrl': 'https://www.kembangkuning.com/', 'blogspotFaviconUrl': 'https://www.kembangkuning.com/favicon.ico', 'bloggerUrl': 'https://www.blogger.com', 'hasCustomDomain': true, 'httpsEnabled': true, 'enabledCommentProfileImages': true, 'gPlusViewType': 'FILTERED_POSTMOD', 'adultContent': false, 'analyticsAccountNumber': 'G-26DC7ERHMD', 'analytics4': true, 'encoding': 'UTF-8', 'locale': 'id', 'localeUnderscoreDelimited': 'id', 'languageDirection': 'ltr', 'isPrivate': false, 'isMobile': false, 'isMobileRequest': false, 'mobileClass': '', 'isPrivateBlog': false, 'isDynamicViewsAvailable': true, 'feedLinks': '\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22Kembang Kuning - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.kembangkuning.com/feeds/posts/default\x22 /\x3e\n\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/rss+xml\x22 title\x3d\x22Kembang Kuning - RSS\x22 href\x3d\x22https://www.kembangkuning.com/feeds/posts/default?alt\x3drss\x22 /\x3e\n\x3clink rel\x3d\x22service.post\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22Kembang Kuning - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.blogger.com/feeds/4880839760747562724/posts/default\x22 /\x3e\n\n\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22Kembang Kuning - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.kembangkuning.com/feeds/5568166497358627907/comments/default\x22 /\x3e\n', 'meTag': '', 'adsenseHostId': 'ca-host-pub-1556223355139109', 'adsenseHasAds': false, 'adsenseAutoAds': false, 'boqCommentIframeForm': true, 'loginRedirectParam': '', 'view': '', 'dynamicViewsCommentsSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/4224c15c4e7c9321/js/comments.js', 'dynamicViewsScriptSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/834a042c9f4bbc2f', 'plusOneApiSrc': 'https://apis.google.com/js/platform.js', 'disableGComments': true, 'interstitialAccepted': false, 'sharing': {'platforms': [{'name': 'Dapatkan link', 'key': 'link', 'shareMessage': 'Dapatkan link', 'target': ''}, {'name': 'Facebook', 'key': 'facebook', 'shareMessage': 'Bagikan ke Facebook', 'target': 'facebook'}, {'name': 'BlogThis!', 'key': 'blogThis', 'shareMessage': 'BlogThis!', 'target': 'blog'}, {'name': 'X', 'key': 'twitter', 'shareMessage': 'Bagikan ke X', 'target': 'twitter'}, {'name': 'Pinterest', 'key': 'pinterest', 'shareMessage': 'Bagikan ke Pinterest', 'target': 'pinterest'}, {'name': 'Email', 'key': 'email', 'shareMessage': 'Email', 'target': 'email'}], 'disableGooglePlus': true, 'googlePlusShareButtonWidth': 0, 'googlePlusBootstrap': '\x3cscript type\x3d\x22text/javascript\x22\x3ewindow.___gcfg \x3d {\x27lang\x27: \x27id\x27};\x3c/script\x3e'}, 'hasCustomJumpLinkMessage': true, 'jumpLinkMessage': 'Read more \xbb', 'pageType': 'item', 'postId': '5568166497358627907', 'postImageUrl': 'https://doktersehat.com/wp-content/uploads/2016/07/doktersehat-kurang-tidur-diabetes-jantung.jpg', 'pageName': 'Ngantuk di Pagi Hari: Bukan Selalu Karena Kurang Tidur', 'pageTitle': 'Kembang Kuning: Ngantuk di Pagi Hari: Bukan Selalu Karena Kurang Tidur', 'metaDescription': ''}}, {'name': 'features', 'data': {}}, {'name': 'messages', 'data': {'edit': 'Edit', 'linkCopiedToClipboard': 'Tautan disalin ke papan klip!', 'ok': 'Oke', 'postLink': 'Tautan Pos'}}, {'name': 'template', 'data': {'name': 'custom', 'localizedName': 'Khusus', 'isResponsive': true, 'isAlternateRendering': false, 'isCustom': true}}, {'name': 'view', 'data': {'classic': {'name': 'classic', 'url': '?view\x3dclassic'}, 'flipcard': {'name': 'flipcard', 'url': '?view\x3dflipcard'}, 'magazine': {'name': 'magazine', 'url': '?view\x3dmagazine'}, 'mosaic': {'name': 'mosaic', 'url': '?view\x3dmosaic'}, 'sidebar': {'name': 'sidebar', 'url': '?view\x3dsidebar'}, 'snapshot': {'name': 'snapshot', 'url': '?view\x3dsnapshot'}, 'timeslide': {'name': 'timeslide', 'url': '?view\x3dtimeslide'}, 'isMobile': false, 'title': 'Ngantuk di Pagi Hari: Bukan Selalu Karena Kurang Tidur', 'description': 'Kembang Kuning merupakan situs tentang Gaya Hidup, Budaya, Wisata, Sejarah, Bisnis, Pendidikan dan mash banyak lainnya yang menarik untuk anda.', 'featuredImage': 'https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_v1h_fxE2ErOaK7fINwTZEcX8suCFKDTlZzc98iKz8i6xsYBSQ-VHVK3NErWb5Lf4GP5eRUnEXy1tvucDk1nsfwD_WrCYKCx0pz2IpTZ5Z4bwfxNReTkkmMkfquFm6HSjW_jjhn9vEMnmrsBM7h5ExxcbmhjDNP1EXsOpP_Ux1sP_lD', 'url': 'https://www.kembangkuning.com/2024/12/ngantuk-di-pagi-hari-bukan-selalu.html', 'type': 'item', 'isSingleItem': true, 'isMultipleItems': false, 'isError': false, 'isPage': false, 'isPost': true, 'isHomepage': false, 'isArchive': false, 'isLabelSearch': false, 'postId': 5568166497358627907}}, {'name': 'widgets', 'data': [{'title': 'Template Code (Do not disable)', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'settings', 'id': 'HTML6'}, {'title': 'Kembang Kuning (Header)', 'type': 'Header', 'sectionId': 'header', 'id': 'Header1'}, {'title': '', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'section', 'id': 'LinkList1'}, {'title': 'Notifikasi', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'notifications', 'id': 'HTML89'}, {'title': 'Artikel Terbaru', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'running_text', 'id': 'HTML9'}, {'title': 'Postingan yang Disematkan', 'type': 'FeaturedPost', 'sectionId': 'main', 'id': 'FeaturedPost1', 'postId': '5866166453297186684'}, {'title': 'Postingan Blog', 'type': 'Blog', 'sectionId': 'main', 'id': 'Blog1', 'posts': [{'id': '5568166497358627907', 'title': 'Ngantuk di Pagi Hari: Bukan Selalu Karena Kurang Tidur', 'featuredImage': 'https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_v1h_fxE2ErOaK7fINwTZEcX8suCFKDTlZzc98iKz8i6xsYBSQ-VHVK3NErWb5Lf4GP5eRUnEXy1tvucDk1nsfwD_WrCYKCx0pz2IpTZ5Z4bwfxNReTkkmMkfquFm6HSjW_jjhn9vEMnmrsBM7h5ExxcbmhjDNP1EXsOpP_Ux1sP_lD', 'showInlineAds': false}], 'headerByline': {'regionName': 'header1', 'items': [{'name': 'share', 'label': ''}, {'name': 'author', 'label': 'Oleh'}, {'name': 'timestamp', 'label': 'pada tanggal'}]}, 'footerBylines': [{'regionName': 'footer1', 'items': [{'name': 'comments', 'label': 'Post a Comment'}]}], 'allBylineItems': [{'name': 'share', 'label': ''}, {'name': 'author', 'label': 'Oleh'}, {'name': 'timestamp', 'label': 'pada tanggal'}, {'name': 'comments', 'label': 'Post a Comment'}]}, {'title': 'Topik Anda', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'custom_widget_posts_label', 'id': 'LinkList4'}, {'title': 'Postingan Populer', 'type': 'PopularPosts', 'sectionId': 'sidebar', 'id': 'PopularPosts1', 'posts': [{'title': 'Tipologi: Kunci Memahami Keragaman dalam Penelitian', 'id': 5866166453297186684}, {'title': 'Monetisasi Blog Tanpa Akun Adsense dengan JV Adsense Bersama Liburasik\nNetwork', 'id': 2140402812082894812}, {'title': 'Variabel Dikotomi: Panduan Lengkap untuk Memahami dan Menggunakan', 'id': 8093092929248945163}, {'title': 'Makna Mendalam Om Swastiastu: Mantra Sakral yang Tak Boleh Disingkat', 'id': 7922979114236156297}, {'title': 'Makna Mendalam di Balik Simbol Alat-alat Perang dalam Perayaan Kuningan', 'id': 2572845029146778914}, {'title': 'Uji Emisi Jabodetabek: Mayoritas Warga Siap Patuh', 'id': 4786626486515397142}, {'title': 'Analisis Univariat: Panduan Komprehensif untuk Memahami Data', 'id': 3868460016109720614}]}, {'title': 'Label', 'type': 'Label', 'sectionId': 'sidebar', 'id': 'Label1'}, {'title': '', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'sticky_sidebar', 'id': 'HTML4'}, {'title': 'Artikel Terbaru', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'sticky_sidebar', 'id': 'HTML2'}]}]);
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML6', 'settings', document.getElementById('HTML6'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HeaderView', new _WidgetInfo('Header1', 'header', document.getElementById('Header1'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList1', 'section', document.getElementById('LinkList1'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML89', 'notifications', document.getElementById('HTML89'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML9', 'running_text', document.getElementById('HTML9'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_FeaturedPostView', new _WidgetInfo('FeaturedPost1', 'main', document.getElementById('FeaturedPost1'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_BlogView', new _WidgetInfo('Blog1', 'main', document.getElementById('Blog1'), {'cmtInteractionsEnabled': false, 'lightboxEnabled': true, 'lightboxModuleUrl': 'https://www.blogger.com/static/v1/jsbin/1152950434-lbx.js', 'lightboxCssUrl': 'https://www.blogger.com/static/v1/v-css/3681588378-lightbox_bundle.css'}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList4', 'custom_widget_posts_label', document.getElementById('LinkList4'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_PopularPostsView', new _WidgetInfo('PopularPosts1', 'sidebar', document.getElementById('PopularPosts1'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LabelView', new _WidgetInfo('Label1', 'sidebar', document.getElementById('Label1'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML4', 'sticky_sidebar', document.getElementById('HTML4'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML2', 'sticky_sidebar', document.getElementById('HTML2'), {}, 'displayModeFull'));
</script>
</body>