Apakah Melewatkan Sahur Berbahaya untuk Kesehatan?

Apakah Melewatkan Sahur Berbahaya untuk Kesehatan?

Tidak semua orang dapat bangun pagi untuk sahur. Terkadang, hal ini terjadi karena tidur terlalu larut atau kelelahan. Lantas, apakah berbahaya jika kita sering melewatkan sahur dan tetap berpuasa?

Dampak Melewatkan Sahur

Menurut para ahli kesehatan, tidak masalah jika kita tidak sahur dan tetap berpuasa. Pasalnya, kita telah mengonsumsi makanan saat berbuka puasa. Meskipun tubuh akan lebih lemas, selama kita tidak sakit atau kurang fit, hal ini tidak akan berdampak buruk bagi kesehatan.

Tubuh manusia memiliki kemampuan luar biasa untuk bertahan hidup, bahkan saat tidak mengonsumsi makanan dalam waktu yang lama. Namun, kita akan mengalami rasa haus atau gejala dehidrasi karena tidak mengonsumsi minuman untuk waktu yang lama, terutama jika kita tidak cukup minum di malam sebelumnya.

Gejala Dehidrasi

Gejala dehidrasi yang dapat dirasakan oleh orang yang berpuasa namun tidak sahur antara lain tubuh lemas, sulit fokus, dan sulit berkonsentrasi. Mengingat kita masih harus beraktivitas seperti biasa, kondisi ini tentu tidak ideal. Bahkan, dalam beberapa kasus, kita juga lebih rentan mengalami kecelakaan.

Pentingnya Sahur

Berdasarkan fakta tersebut, sebaiknya kita tetap mengonsumsi sahur. Agar tidak malas bangun, pastikan untuk tidur tepat waktu atau lebih awal. Selain itu, konsumsilah makanan sehat setiap kali sahur dan berbuka. Jangan lupa juga untuk memenuhi kebutuhan air putih agar terhindar dari dehidrasi saat berpuasa.