Jangan Diabaikan! Inilah Penyebab Perut Tetap Lapar Meski Sudah Makan
Jangan Diabaikan! Inilah Penyebab Perut Tetap Lapar Meski Sudah Makan
Pernahkah Anda merasa lapar terus-menerus meskipun sudah makan berkali-kali? Tenang saja, Anda tidak sendirian. Ternyata, ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan perut tetap terasa lapar meski sudah makan, antara lain:
1. Mengonsumsi Minuman Bersoda
Minuman bersoda memang dapat memberikan kesegaran, terutama saat cuaca panas. Namun, di balik kesegarannya, minuman bersoda ternyata dapat memicu rasa lapar. Hal ini dikarenakan minuman bersoda mengandung gula jagung fruktosa yang tinggi. Fruktosa menyebabkan rasa kenyang tidak bertahan lama. Oleh karena itu, hindari mengonsumsi minuman bersoda setelah makan agar rasa kenyang lebih tahan lama.
2. Mengonsumsi Makanan Berkaleng
Jika Anda penggemar makanan berkaleng, perlu diketahui bahwa makanan berkaleng mengandung bisphenol-A (BPA) yang sangat tinggi. BPA dapat menyebabkan lonjakan abnormal pada leptin. Lonjakan leptin inilah yang menyebabkan nafsu makan meningkat sehingga Anda akan terus merasa lapar dan ingin makan lagi dan lagi. Kondisi ini dapat berujung pada masalah obesitas.
3. Melewatkan Sarapan
Banyak orang yang percaya bahwa sarapan dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Akibatnya, mereka yang ingin menurunkan berat badan memilih untuk melewatkan sarapan. Padahal, anggapan tersebut salah. Sarapan sangat penting untuk menghindari keinginan makan berlebihan saat siang hari. Jika Anda melewatkan sarapan, Anda akan merasa lebih lapar di siang hari dan cenderung makan dengan porsi yang lebih besar.
4. Kurang Minum Air Putih
Kurang minum air putih dapat menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi dapat membuat perut terasa lapar. Jadi, ketika Anda sudah makan tapi masih merasa lapar, cobalah minum air putih yang banyak. Kemungkinan besar, rasa lapar tersebut akan hilang karena tubuh Anda sebenarnya membutuhkan cairan, bukan makanan.
Kesimpulan
Jika Anda sering merasa lapar meski sudah makan berkali-kali, penting untuk mengetahui penyebabnya. Empat faktor yang disebutkan di atas dapat menjadi pemicunya. Dengan memahami penyebabnya, Anda dapat mencari solusi yang tepat untuk mengatasi masalah perut lapar yang berkepanjangan.
