Tingkah Saat Tidur, Tanda Tubuh Tak Sehat
Tingkah Saat Tidur, Tanda Tubuh Tak Sehat
Tidur seharusnya memberikan ketenangan, namun beberapa orang justru terlihat lebih tenang saat tidak tidur. Jangan sepelekan tingkah aneh dan keluhan yang muncul saat tidur, bisa jadi itu sinyal gangguan kesehatan. Berikut ini beberapa tingkah aneh dan keluhan saat tidur yang patut diwaspadai:
Kepala Nyeri saat Bangun Tidur
Penyebab kepala nyeri saat bangun tidur antara lain:- Tension headache: sakit kepala akibat tekanan tinggi di kepala, dipicu posisi tidur yang tidak nyaman atau bantal yang terlalu tinggi.- Bruxism: kebiasaan menggertakan gigi saat tidur.
Sering Terbangun Tengah Malam
Penyebab terbangun tengah malam salah satunya:- Nocturia: sering buang air kecil di malam hari, seiring bertambahnya usia, kemampuan kandung kemih mengontrol hasrat buang air kecil berkurang.
Kedinginan saat Tidur, Kegerahan saat Bangun
Gejala ini bisa menandakan:- Premenstruasi: pada wanita.- Gangguan pengaturan suhu tubuh: terkait gangguan tiroid.- Raynaund's syndrome: gangguan peredaran darah, membuat kaki terasa dingin saat bangun tidur.
Mendengkur
Mendengkur meningkatkan risiko:- Stroke: penyakit kardiovaskular yang melibatkan jantung dan pembuluh darah.- Mulut kering saat bangun tidur, karena bernapas melalui mulut.- Kelelahan dan kantuk di siang hari.
Menendang saat Tidur
Penyebab menendang saat tidur:- Periodic Limb Movement Disorder (PLMD): gangguan kaki bergerak-gerak saat tidur.- Restless Leg Syndrome (RLS): serupa PLMD, tetapi kemunculannya hanya saat tidur.
Sulit Tidur Telentang
Sulit tidur telentang dapat disebabkan:- Upper Airway Resistance Syndrome (UARS): sumbatan di saluran pernapasan, membuat sulit bernapas dan tidur dalam posisi telentang.
Kesimpulan
Tidur yang sehat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Jika Anda mengalami tingkah aneh atau keluhan saat tidur, konsultasikan ke dokter untuk mengetahui penyebabnya dan mendapatkan penanganan yang tepat."
