Vacum Perut: Teknik Mutakhir untuk Perut Rata Impian

Vacum Perut: Teknik Terbaru Meratakan Perut Buncit

Memiliki perut yang rata tentu menjadi dambaan banyak orang, khususnya kaum hawa. Perut rata diyakini dapat meningkatkan penampilan dan kepercayaan diri saat berhadapan dengan orang lain. Untuk itu, tidak sedikit orang yang rela melakukan berbagai cara demi memperoleh perut idaman.

Beberapa cara yang biasa ditempuh, antara lain melakukan diet, berolahraga teratur, serta mengatur pola makan dengan baik. Cara-cara tersebut telah terbukti ampuh dalam meratakan perut, namun membutuhkan kesabaran dan kerja keras. Akibatnya, banyak orang yang menyerah di tengah jalan karena tidak kunjung memperoleh hasil yang diharapkan.

Vacum Perut, Solusi Alternatif

Bagi Anda yang mengalami kegagalan dalam proses diet, jangan berkecil hati. Sebab, ada satu lagi cara ampuh dalam meratakan perut, yaitu vacum perut. Teknik ini tengah menjadi tren dan banyak dilakukan wanita yang ingin mendapatkan perut rata dengan cepat.

Meski terkesan aneh, vacum perut bukanlah hal yang mengerikan. Istilah ini merujuk pada teknik latihan khusus untuk melatih otot perut dan meluruhkan lemak yang menumpuk, penyebab perut buncit.

Cara Melakukan Vacum Perut

Teknik ini menggabungkan konsep yoga dan pilates. Praktiknya cukup sederhana, namun perlu dilakukan secara konsisten. Vacum perut dilakukan pada pagi hari sebelum menyantap makanan (perut kosong).

Setelah bangun tidur, duduklah di atas kasur dengan posisi kaki lurus ke depan. Kemudian, angkat kedua tangan ke atas semampunya hingga otot perut terasa tertarik.

Selanjutnya, tarik napas sedalam-dalamnya dan tahan selama kurang lebih 10 detik. Terakhir, hembuskan napas perlahan-lahan melalui mulut sambil merasakan kontraksi otot pada perut Anda. Ulangi teknik ini hingga 5 kali setiap pagi dan rasakan hasilnya.

Untuk hasil yang optimal, disarankan untuk melakukan vacum perut di pagi buta setelah waktu subuh karena udara masih sangat segar. Hal ini dapat memperbaiki sistem pernapasan Anda sekaligus.

Penutup

Vacum perut merupakan teknik terbaru yang dapat membantu meratakan perut buncit. Teknik ini menggabungkan konsep yoga dan pilates, sehingga cukup mudah dilakukan namun perlu dilakukan secara konsisten. Dengan melakukan vacum perut secara teratur, Anda dapat memperoleh perut rata impian dengan cara yang lebih efektif dan efisien.